微信小程序游戏的使用频率和限制主要取决于以下几个方面：

开发者设置：不同的小程序游戏可能有不同的刷新频率或使用限制，这通常由开发者设定。例如，某些游戏可能允许实时刷新内容，而其他游戏可能建议每天或每周刷新一次以避免服务器压力。

家长控制：如果涉及未成年人使用，微信提供了青少年模式，可以设置每日游戏时长限制（如0.5-2小时）和可玩时段。家长还可以通过关闭发现页的小程序入口或清理使用记录来进一步限制访问。

设备管理：在手机系统设置中，家长可以启用屏幕使用时间或应用锁功能，限制微信或特定游戏的使用时段。

网络管控：家庭路由器可以设置断网时段或屏蔽游戏域名，从网络层面限制游戏时间。

微信小程序游戏本身没有统一的全局限制，但具体限制可能来自开发者、家长控制或设备管理。建议根据实际需求选择适合的管控方式。