根据当前搜索结果（截至2025年3月），荣耀水晶可兑换的英雄和皮肤中，综合强度、实用性和玩家推荐度，以下为分析及建议：

一、英雄兑换推荐（仅限武则天）

武则天

唯一需荣耀水晶兑换的英雄，2024年优化后强度显著提升，拥有全图控制大招、高爆发和持续输出能力，适合中单上分玩家。

当前版本兑换还可通过战令系统免费获取皮肤「东方不败」，性价比提升。

推荐指数：★★★★☆（上分首选）

二、皮肤兑换Top 5（按优先级排序）

花木兰-九霄神辉

双形态特效（日月切换），手感极佳，轻剑/重剑动作创新，适配当前对抗路强势版本。

推荐指数：★★★★★（特效与强度兼备）

铠-银白咏叹调

三形态切换（贵族/圣光/魔神），成长特效（黑龙随等级变化），质量公认最高。

推荐指数：★★★★★（收藏与实战双优）

夏侯惇-无限飓风号

机甲风特效，打击感强，长期被玩家称为“换英雄级”皮肤，但近年优先级被新皮肤超越。

推荐指数：★★★★☆（老牌经典）

瑶-拾光映像

辅助唯一荣耀典藏，大招附身特效独特（音乐卡带），逼格高但强度依赖阵容。

推荐指数：★★★☆☆（颜值党首选）

虞姬-神鉴启示录

攻击动作改为投箭，特效炸裂，手感新颖，射手玩家优选。

推荐指数：★★★★☆（射手玩家推荐）

三、当前版本最强势选择

英雄：武则天（优化后强度T1级）。

皮肤：花木兰-九霄神辉（高操作上限+版本适配）。

注意事项

部分老皮肤（如孙悟空-全息碎影、鲁班七号-星空梦想）因特效或英雄强度问题，推荐度较低。

新皮肤（如后羿、伽罗荣耀典藏）可能未在搜索结果中提及，建议关注官方更新。