在王者荣耀的梦境修炼中，选择哪个技能或英雄更适合你，主要取决于你的游戏风格、喜好以及团队需求。以下是一些建议，帮助你做出选择：

1. 根据个人喜好选择

如果你喜欢高爆发和快速击杀，可以选择刺客型英雄，如李白、兰陵王或孙悟空。这些英雄的技能通常以高伤害和机动性为主。

如果你偏好远程输出，射手型英雄如公孙离、伽罗或鲁班七号是不错的选择，他们的技能侧重于持续输出和暴击。

如果你喜欢控制和技能连招，法师型英雄如貂蝉、诸葛亮或安琪拉可能更适合你。

2. 根据团队需求选择

如果团队缺乏前排坦克，可以选择白起、项羽或廉颇，他们的技能以承受伤害和保护队友为主。

如果团队需要辅助或治疗，蔡文姬、大乔或瑶是不错的选择，他们的技能侧重于团队增益和治疗。

3. 根据英雄强度和热门程度

当前版本中，热门且强度较高的英雄包括貂蝉（法师）、公孙离（射手）、兰陵王（刺客）等，选择这些英雄可以更容易适应排位赛的需求。

4. 技能推荐

刺客型英雄：优先选择高爆发技能，如李白的“青莲剑歌”或兰陵王的“秘技·隐袭”。

射手型英雄：注重暴击和攻速技能，如伽罗的“渡灵之箭”或鲁班七号的“空中支援”。

坦克型英雄：选择控制或减伤技能，如项羽的“无畏冲锋”或白起的“傲慢嘲讽”。

总结

没有绝对“最好”的技能或英雄，关键是根据你的游戏风格和团队需求来选择。如果你能提供更具体的偏好（比如喜欢近战还是远程、输出还是辅助），我可以给出更精准的建议。