360眼睛卫士是什么？如何有效保护视力？

360眼睛卫士是360公司开发的一款护眼软件，旨在帮助长时间使用电脑的用户保护视力健康。其主要功能包括定时休息提醒、蓝光过滤、屏幕亮度调节、视力保护色（如豆沙绿色背景）等，适用于程序员、上班族等需要长时间面对屏幕的人群。

360眼睛卫士的核心功能：

定时提醒：可自定义设置休息间隔（如每45分钟提醒一次），强制用户短暂休息并做眼保健操。

蓝光过滤：减少屏幕蓝光辐射，降低对眼睛的刺激，尤其适合夜间使用。

视力保护色：将文档、网页背景调整为绿色，缓解视觉疲劳。

环境适配：根据光线自动调节屏幕亮度和色温。

健康互动：通过卡通形象“安仔”提供互动提醒（如喝水、坐姿矫正等）。

有效保护视力的综合建议：

调整屏幕设置：

保持屏幕亮度与环境光线协调，避免过亮或过暗。

使用360眼睛卫士的蓝光过滤功能，夜间可降低蓝光至50%以下。

定时休息：

遵循“20-20-20”法则：每20分钟远眺20英尺（约6米）外20秒。

每小时起身活动5分钟，做眼保健操或颈椎放松。

优化使用习惯：

保持正确坐姿，眼睛与屏幕距离50-70厘米。

适当增加环境湿度，缓解眼干。

其他措施：

定期视力检查，及时矫正近视或散光。

结合防蓝光眼镜（如需长时间夜间工作）。

360眼睛卫士可通过或第三方平台（如）下载，支持Windows系统。若需进一步个性化设置，可参考软件内帮助文档。