直接没收手机对于帮助高中女儿戒掉游戏沉迷的效果有限，甚至可能引发亲子冲突和逆反心理。以下是更有效的建议：

1. 理解需求，而非简单禁止

游戏沉迷往往源于现实中的成就感缺失、社交需求或压力逃避。家长应先与孩子沟通，了解她沉迷游戏的具体原因（如学业压力、同伴影响等），而非直接没收手机。

2. 设定弹性规则

共同制定规则：与孩子协商每日游戏时间（如作业完成后玩30-60分钟），并明确奖惩措施（如超时扣减次日时间）。

技术辅助：使用家长控制软件限制游戏时长，或设置“双闹钟”提醒游戏结束时间。

3. 替代活动与兴趣培养

帮助孩子在其他领域获得成就感，如运动、艺术或社交活动。

通过亲子互动（如一起做饭、户外活动）转移注意力，重建情感联结。

4. 家长以身作则

减少自身手机使用时间，营造无屏幕的家庭环境（如阅读、运动）。

5. 关注同伴影响与心理状态

青春期的同伴影响可能超过家长监管。了解孩子的游戏社交圈，引导健康交友。

若孩子出现情绪失控或严重成瘾（如日均游戏超3小时、逃课等），需寻求专业心理帮助。

6. 逐步减少依赖

从完全没收过渡到逐步减少游戏时间，避免戒断反应。例如，先允许周末玩游戏，平日专注学习。

关键点：通过理解、规则和情感支持替代强制手段，才能帮助孩子建立自律。若问题持续，建议联系学校心理老师或专业机构。